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"La respiración es el primer acto de nuestra existencia. Somos totalmente dependientes de ella. Por eso, antes que nada, hay que aprender a respirar bien". Joseph Pilates

Posición neutra - Tumbado en el suelo - I...

"La forma física es el primer requisito para la felicidad". Jospeh Pilates
Empecé las clases online el 25 de marzo de 2020.
Tengo que decir que estoy más que contento con el entusiasmo de los participantes.

Hola a todos.

La salud es mi principal preocupación para todos ustedes. El pilates es un método para fortalecer su sistema inmunológico.

En este periodo de tiempo...

"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad o dolencia.
https://youtube.com/channel/UCyFgB3wsH2ShhiASjH...

La visión científica de los beneficios de Pilates
E. Herman, ...Lange, C. y otros, 2000.

El método Pilates favorece, a nivel general, la reorientación de la acción, el dominio mental del cuerpo y la...

El rendimiento y la optimización del esfuerzo son cualidades deportivas de todos los atletas profesionales.
Lo que dice este artículo científico.
Brent D. Anderson, 2000
Pilates es un método de...

¿Cómo puede ayudar el Pilates a perder peso? Este artículo científico lo explica en pocas líneas.
G. Baltaci, et al ; R. Jago, et al, 2006
Practicar Pilates (5 veces a la semana) es una gran manera de perder peso...

La respiración es uno de los seis principios de Pilates. El artículo científico lo confirma.
Chaitow y Delany, 2002
Cuanto más rigurosa sea la musculatura que rodea las cavidades perineal y abdominal...

Artículo científico sobre la escoliosis y lo que el Pilates puede hacer por ella.
Mollon G, Rodot JC, 1986 ; Weiss HR y Bettany J., 1992 ; C;L. Blum, 1999
Pilates ayuda a luchar contra la progresión ...

Un artículo científico sobre la flexibilidad. El pilates te hace más flexible:
Segal, N.et al., 2004
El entrenamiento con la técnica de Pilates induce una mejora de la flexibilidad en ...

Un artículo que explica cómo contraer correctamente el transverso:
Comerford y Mottram, 2001; L. Herrington y R. Davies 2003
El transverso abdominal es el músculo más profundo de los músculos abdominales que intervienen en...

Un artículo científico muy relevante:
Blandine Calais germain, 2005; Gallagher y Kryzanowska, 2000; Joseph Pilates 1945; Jurvelin J,
et al, 1986 :
En la práctica de Pilates, el o...