PILATES Y PÉRDIDA DE PESO

¿Cómo puede ayudar el Pilates a perder peso? Este artículo científico lo explica en pocas líneas.

G. Baltaci, et al ; R. Jago, et al, 2006
La práctica de Pilates (5 veces a la semana durante 45 minutos durante 4 semanas) en comparación con otras técnicas de estimulación neuromuscular o incluso ejercicios isométricos, favorece una mayor pérdida de peso y una disminución de la masa grasa. La población del estudio estaba compuesta por adultos (principalmente mujeres) y niñas preadolescentes.