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Aquí hay un artículo científico sobre Pilates y el dolor de espalda baja

Brent D. Anderson, 2005
El 80% de la población sufre de dolor lumbar en un momento u otro. De ellos, el 20% de la población sufre dolores de espalda...

"Para lograr, a partir de nuestras capacidades, el más alto nivel de realización en todas las esferas de nuestra vida, debemos esforzarnos constantemente por adquirir un cuerpo fuerte y sano.

Las series de 6 abdominales de Pilates están diseñadas para :

- Fortalece la resistencia de los músculos abdominales,
- Para conseguir una buena alineación del cuerpo,
- Buena estabilidad del núcleo mientras se mueve...

"La adquisición y el disfrute del bienestar físico, la paz mental y espiritual, son posesiones que no tienen precio para quienes las poseen... Si hay alguien tan afortunado hoy".
J...

Un artículo muy interesante. Una mejor comprensión del Pilates para asesorar mejor a los profesionales de la salud en sus consultas.
http://objectifdetox.fr/le-pilates-explique-aux-na...

"Una buena postura ayuda a mantener la salud de las articulaciones y la columna vertebral, además de proporcionar un aspecto enérgico y juvenil".

La columna en "C", un término utilizado en Pilates. Por qué es esto...

- Aumenta la estabilidad del núcleo.
- Preserva las curvas naturales de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar, permitiendo que los músculos abdominales se contraigan...

Para comprender y asimilar este principio, es imprescindible conocer y "sentir" las distintas formas de colocación de la columna lumbar y la pelvis. Estos puestos son :
- la posición neutral...

Un libro muy interesante de Boris Cyrulnik y Philippe Bouhours: "Sport and Resilience

Aquí hay algunos pasajes muy relevantes:

"El deporte y la resistencia forman una pareja original, interesante...

En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica unida al centro abdominal (Power House o Core) donde debemos trabajar la estabilidad. Uno de los aspectos en los que insistió Joseph Pilates fue la...

1 - A nivel físico
- Aumento de la flexibilidad,
- Aumento de la elasticidad,
- Mejora de la agilidad,
- Aumento de la fuerza funcional,
* Mejora de la salud física,...

Los músculos inspiratorios y espiratorios

1 - Músculos inspiratorios
- Sterno-cleido masloídian,
- Escalenos,
- Pectorales menor y mayor,
- Intercostales externos,
* Supracostales,
* D...