Pilates en casa

La filosofía de Joseph Pilates a la que me adhiero (lo que explica mi elección del método Joseph Pilates o Contrologie) es la de apropiarse de este método para ser autónomo en casa.

¿En qué consiste este método?

- esculpe el cuerpo afinando los músculos,

- trabaja en profundidad los músculos implicados,

- enfunda el cuerpo gracias al transverso abdominal (los músculos abdominales más potentes)

- Alivia los dolores lumbares, de espalda y de cuello,

- Refuerza las cinturas escapular y pélvica,

- aumenta la flexibilidad de la cadera y los isquiotibiales

- corrige la postura,

- aprender a controlar la respiración (la respiración Pilates es costal al inhalar y abdominal al exhalar),

- mejor concentración y coordinación de los movimientos,

- dormir mejor y relajarse,

- proporciona la energía necesaria para realizar las tareas cotidianas sin fatiga.

En función de la persona, defino un programa adaptado a cada una para que pueda alcanzar sus objetivos.

1 - Defino los ejercicios que necesitas en función de tu anatomía, posibles patologías o cualquier otro parámetro,

2 - Estos ejercicios de acuerdo con su perfil serán estudiados con antelación,

3 - La sesión comenzará con los fundamentos para calentar los cinturones escapular y pélvico,

4 - La sesión continuará con los ejercicios de Pilates para hacerlos suyos.  

Intención, voluntad, perseverancia y paciencia son los pilares de este objetivo.

No dude en ponerse en contacto conmigo en el 07 77 89 04 68 si necesita más información.

Sé el arquitecto de tu propia felicidad. 

 "La forma física, primera condición de la felicidad" Joseph Pilates