Profesor de meditación y pilates en Béziers

"La salud no sólo es una condición normal, sino que es nuestro deber alcanzarla y mantenerla". Joseph Pilates

"La salud no sólo es una condición normal, sino que es nuestro deber alcanzarla y mantenerla". Joseph Pilates

El Reformer de Pilates y la silla de Pilates

Reformer

Aunque no lo haya utilizado nunca, probablemente haya oído hablar del Reformer, el concepto original inventado por Jospeh Pilates. Es una máquina para el fortalecimiento muscular que consiste en un banco deslizante llamado carro, equipado con muelles, barras y correas. Proporciona sensaciones intensas de estiramiento y fortalecimiento de las principales cadenas posturales .

Laventaja del Pilates Reformer es que ofrece todos los beneficios de fortalecimiento muscular profundo del trabajo en colchoneta en una dimensión totalmente nueva y con un sistema de muelles de resistencia diferente. De hecho, la resistencia del sistema de poleas y los resortes ofrecen más resistencia para trabajar más el cuerpo. Al entrenar en el Reformer, conseguirás mejorar la postura y la coordinación de las extremidades. Con el Reformer, fortaleces tu cuerpo sin arriesgarte a dañar tus articulaciones: al trabajar en horizontal, tu cuerpo está menos sujeto a la fuerza de la gravedad. Dependiendo del ejercicio, el Pilates en el Reformer puede añadir un reto o ser una ayuda.

Las barras y los cables del Reformer permiten trabajar una mayor amplitud de movimiento, con la ventaja de que se trabaja de forma guiada con los cables y los muelles. El interés aquí no es trabajar a la fuerza, sino realmente reeducar el cuerpo y tomar plena conciencia de él. El principio de Pilates en su objetivo de reforzar la musculatura profunda es permitir la disociación de las cadenas musculares, posibilitando así su aislamiento en el trabajo.

Tumbado, de rodillas o de pie en el Reformer, las series se suceden rápidamente para trabajar la coordinación. 

Las posibilidades de ejercicio son infinitas y, por lo tanto, permiten un entrenamiento único cada vez.

Silla

Esta máquina Wunda Chair requiere un nivel más avanzado de Pilates. Un conjunto de ejercicios precisos le permitirá estirar y fortalecer en profundidad grupos musculares que antes eran difíciles de alcanzar .

La clase sigue los mismos principios básicos de Pilates, pero se trabaja con resistencia y muelles para conseguir los mismos objetivos: un cuerpo largo, bien alineado y grácil .

Siguiendo este método, todos los músculos se volverán más firmes y le ayudarán a obtener una figura rediseñada, esbelta y agraciada, subrayada por la mejora de la postura del cuerpo. Trabajamos más ciertas partes del cuerpo como los bíceps, tríceps, isquiotibiales, trapecios, columna vertebral. Trabajamos la coordinación, el equilibrio, el control, la precisión y la fluidez de los movimientos.

En definitiva, un cuerpo no sólo más delgado y largo, sino también más flexible y fuerte.

Cuanto más hacemos Pilates, más conocemos nuestro cuerpo y lo corregimos en cualquier momento del día. Por lo tanto, es una práctica que se vive a diario para lograr un bienestar a largo plazo.

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