Blog - Página 15

Joseph Pilates dijo: "Si a los 30 años tu columna está rígida, eres viejo. Si a los 60 años es flexible y móvil, es usted joven.

El músculo espinoso transverso o multífido es...

El pilates ofrece un enfoque holístico del fortalecimiento. La multitud de ejercicios permite solicitar todas las partes del cuerpo y comprometer la pelvis.
Nunca son los mismos grupos musculares (músculos, articulaciones, caderas) los más importantes...

"Lo que constituye el equilibrio del cuerpo y la mente es el control consciente
de todos los movimientos musculares. Joseph Pilates
En Pilates, los músculos se estiran siempre durante los ejercicios. Qué es...

El pilates es una forma excelente de combatir el estrés.
A medida que realices los ejercicios, sentirás que tus músculos se relajan, que tu mente y tu cuerpo se convierten en uno...

 Para aliviar la zona lumbar, reforzaremos la faja abdominal (el corsé abdominal: los rectos, los oblicuos pequeños y grandes y el transverso) para aliviar los músculos lumbares (los músculos de la espalda).

Vídeo del ejercicio de la Silla Wunda - Teaser con la pelota suiza

https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/316945608931677/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTcyNjE3NDc1NzY/

Vídeo del ejercicio Teaser y sus variaciones en la silla Wunda
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/316936125599292/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTcxNjUwODA5MTk/

Vídeo del ejercicio de la Silla Wunda - Arrodillarse con la pelota
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318320428794195/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTgzMjg0MTQxMzY/

Vídeo del ejercicio de la silla Wunda - Trabajo de pies
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318316965461208/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTc4NzE3NDc1MTU/

Otro ejercicio en la Silla Wunda - Gato
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318318538794384/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTgwNzUwODA4Mjg/.

¿Qué es una clase privada o dúo?

"Pilates es una técnica que permite obtener y mantener el cuerpo con un desarrollo uniforme, un intelecto capaz de realizar nuestras tareas.

Artículo muy relevante sobre el método Pilates y en particular sobre los ejercicios adaptados a la rehabilitación.
https://www.irbms.com/pilates-mieux-connaitre-la-methode/