Profesor de meditación y pilates en Béziers

El pilates reduce el estrés


El pilates es una forma excelente de combatir el estrés.

Mientras se realizan los ejercicios, se siente una relajación muscular, la mente y el cuerpo se convierten en uno, lo que lleva a una sensación de bienestar y relajación profunda.

La respiración torácica permite abrir el tórax correctamente, para liberar la presión sobre el esternón y sobre el diafragma (El diafragma es el principal músculo respiratorio. Asociado a los músculos intercostales, asegura la mecánica de la respiración alternando los movimientos de inspiración y espiración). 

Anécdota

En anatomía humana, la palabra diafragma también se utiliza para referirse al iris del ojo. El iris controla la cantidad de luz que entra en el ojo. Esta función ha hecho que se le compare con el diafragma de una cámara fotográfica.

 

Todos los ejercicios se basan en la respiración y, como resultado, cada persona se relaja hasta el punto de bostezar (cuando se bosteza durante una sesión de Pilates, significa que se está asumiendo el método. Insisto en que el Pilates se adapta a la persona y no al revés.

La respiración durante su práctica es muy lenta. Respirar despacio nos hará desconectar de nuestra vida cotidiana y de nuestra respiración, y disminuirá nuestro ritmo cardíaco. La relajación de los músculos también elimina la tensión muscular.

En Pilates, nos centramos en nosotros mismos, en nuestros sentimientos. Todos estos elementos serán factores de apaciguamiento. Nos ocupamos de nosotros mismos durante una sesión.

 

"En primer lugar, aprende a respirar correctamente". JosephPilates

 


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