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https://www.youtube.com/watch?v=n99mDP8RbM8
Exercice de Reformer - Rowing Series -From the Chest 
 
Les objectifs :
- Elongation axiale - Stabilisation scapilaire et plevienne.
Les bénéfices :
- Et...

https://www.youtube.com/watch?v=GnC49-C2YUk&t=7s
 
Exercice de Reformer - The OverHead
 
Les objectifs :
- Flexibilité de la colonne vertébrale,
- Dissociation du mouvement.
 
Les bénéfices :
-...

https://www.youtube.com/watch?v=sQPHUIj4pBI&t=8s
 
The Coordination - Exercice exécuté sur Reformer 
Les objectifs :
- La coordination du mouvement - Activation du Power House (abdominaux) et l...

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Las fotos y las publicaciones le esperan.

https://business.google.com/photos/l/12266205274658012536?hl=fr
 

Un artículo muy interesante sobre Pilates para mujeres jóvenes con sobrepeso e hipertensión.

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/32005-Hypertension-bienf...

1er VÍDEO - https://www.youtube.com/watch?v=6tlbn0nFDEs&t=5s - El Cien

The Hundred - Acuéstese en el reformador. Cabeza apoyada en el reposacabezas alto. Patas en el tablero de la mesa. Posición ...

 
https://www.youtube.com/watch?v=Y87pgqcdZn0

"Primero aprende a respirar correctamente" Joseph Pilates

La respiración es una parte muy importante del método Pilates. La respiración es un...

Un vídeo de ejercicios de Pilates en Reformer - El trabajo de brazos

https://www.youtube.com/watch?v=IynEdX7cNis


1 - Arriba y abajo - Túmbese de espaldas en el Reformer - Ja...

https://www.youtube.com/watch?v=Po8wLqh5m4I
 
Voici 3 exercices de Pilates sur Reformer 
 
Les premiers exercices sur Reformer est la série des Footwork
1 - Toes ,pieds en V Pilates,
2 - Arches - A...

¿Cuáles son los objetivos al realizar los ejercicios de Pilates?

1 - Aprender a conectar la Casa del Poder y mantenerla activa durante todo el ejercicio,
2 - Para ayudarle...

En general, los objetivos de los ejercicios de Pilates son los siguientes
1 - Aprende a "conectar tus abdominales",
2 - Aprender a alinear la cabeza con la columna vertebral (sin tensión en la espalda).

Los principios fundamentales de Pilates nos enseñan a conectar nuestro núcleo (el abdomen) y a utilizar el PowerHouse (el compromiso del centro del cuerpo, también llamado el Core)...