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Para los deportistas
Pilates es una gran herramienta para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Además, te das cuenta de la importancia de una buena postura y de la importancia de la...

El pilates requiere un lenguaje específico.
Mentón hacia el pecho
Con respecto a la alineación en particular. Cuando estés tumbado en el suelo, debes dirigir la barbilla hacia el pecho.

PARTE 1Al igual que cualquier palabra se puede dividir en letras, todos los ejercicios de Pilates se pueden dividir en partes. El diccionario de Pilates es mi forma de facilitar el aprendizaje de los ejercicios...

Todo está dicho en este vídeo. Gracias.
https://www.francebleu.fr/emissions/matin-bonheur-la-vie-en-bleu/azur/matin-bonheur-la-vie-en-bleu-34?xtmc=pilate&xtnp=1&xtcr=1
 

A menudo, la tensión de los músculos de la espalda y la inmovilidad del pecho están relacionadas con tensiones similares en las piernas. El ejercicio de la sierra abre la espalda y las caderas mientras estira los isquiotibiales...

El método Pilates tiene como objetivo fortalecer los músculos centrales (músculos profundos), alargar la columna vertebral (autoexpansión), desarrollar el tono muscular y aumentar la conciencia corporal.

La concentración es primordial durante una sesión de Pilates. La mente y el cuerpo son uno.
Los ejercicios están diseñados para ser realizados con concentración. No hay pausas ni interrupciones.

Fluidez de movimiento.
El objetivo de los ejercicios de Pilates es permitir que el cuerpo se mueva libremente sin tensión, con control y precisión. Este método promueve el flujo del cuerpo...

Este ejercicio desafía el control y la coordinación. Fortalece los abdominales y los aductores de la cadera.
Hay 8 músculos implicados:
- Estabilizadores del hombro,
- Extensores y...

Un vídeo que explica la función principal del iliopsoas o psoas ilíaco
https://www.youtube.com/watch?v=7tGf8TIGTmA

Pilates es un método suave - Importancia de la colocación del cuerpo. Estar siempre alineado. Autoexpansión - Importancia de la respiración profunda (respiración torácica)

https://www.parents.fr/etre-parent/maman/sante-forme/enceinte-on-teste-le-pilates-78217
Pour les futures mamans qui souhaitent savoir quel sport pratiquer pendant leur grossesse.