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Los esfuerzos realizados con la cabeza, el cuello y los hombros aumentan la tensión en la cintura escapular, el cuello y la región occipital.
Al trabajar la estabilización escapular, es importante...

La conexión del recto abdominal, el transverso y los oblicuos mejora la salud de la espalda.
Estos músculos abdominales son clave para estabilizar la pelvis, alargar la columna vertebral y fortalecer...

Todos tenemos objetivos.
"Lo que conseguimos al alcanzar nuestros objetivos no es tan importante como lo que llegamos a ser al alcanzarlos". ZigZiglar
A veces es difícil alcanzar tus objetivos...

El punto de vista de una profesora de Pilates Natacha Dzikowski: Punto de vista que comparto.

"Sea cual sea la fórmula que elijas, con un poco de asiduidad (2 o 3 veces por semana), verás tu figura...

 
Todos sabemos que el pilates encabeza la lista de los entrenamientos favoritos de los famosos y Charlize Theron no es una excepción. Nos ha encantado saber que su f...

Un artículo relevante sobre la práctica de Pilates para el entrenamiento de Ski Free Style.
Perine Laffont (Medalla de Oro en los Campeonatos del Mundo de Esquí Mogul 2019 celebrados en Ree...

El suelo pélvico está formado por un grupo de músculos situados en la parte inferior de la pelvis.
Favorece las funciones de la vejiga y el intestino.
¿Cuál es la función del suelo pélvico?
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La banda elástica, ¡una herramienta ideal que crea adicción en el pilates!
¿Cómo es que la banda elástica ofrece tantos beneficios?
- Fortalece el cuerpo con control y precisión,
- Permite un mejor sistema circular...

Otra herramienta, el Círculo Mágico, ¡que es un aliado del Pilates!
Los beneficios que aporta:
- Consigue más intensidad en la ejecución de los ejercicios,
- Variación de los ejercicios por aumento de ...

En Pilates, ¡todo es posible!
¿Cuáles son los beneficios del Foam Roller en Pilates?
- Ayuda a corregir los problemas de movilidad causados por el acortamiento de músculos, tendones y ligamentos...

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Chloé a fait partie des clientes pré-natales et post-natales les plus assidues. 3 fois par semaine. Merci á toi Ch...

Una de las mayores recompensas de mi profesión, mi pasión, son los testimonios de mis clientes sobre mis clases de Pilates.
Cuando volví de las vacaciones a principios de enero de 2020, mis clientes me dijeron que...