Pilates y los beneficios del Foam Roller

En Pilates, ¡todo es posible! 

¿Cuáles son los beneficios del Foam Roller en Pilates?

- Ayuda a corregir los problemas de movilidad causados por el acortamiento de músculos, tendones y ligamentos,

- Reduce las contracturas,

- Ayuda a mejorar la flexibilidad,

- Trabaja los músculos estabilizadores,

- Mejora la circulación sanguínea,

- Excelente entrenamiento para el equilibrio, el estiramiento de los músculos, la técnica del automasaje y los ejercicios de estabilidad,

- Facilita el estiramiento y la liberación de la tensión muscular.

 La inestabilidad en el Foam Roller es la clave para aumentar la intensidad y la complejidad de los ejercicios.

- Fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo y mejora de la postura

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" La Contrología o Pilates implica una coordinación total entre el cuerpo y la mente. A través de la Contrología, primero se adquiere conscientemente el control total del propio cuerpo , y luego, repitiendo los ejercicios según se requiera, se consigue gradualmente ese ritmo y coordinación naturales asociados a todas las actividades mentales y subconscientes.

Joseph Pilates, 1945