El pilates consiste en afinar esos músculos.

"Lo que constituye el equilibrio del cuerpo y la mente es el control consciente

de todos los movimientos musculares". Joseph Pilates

En Pilates, siempre estiramos los músculos durante los ejercicios. Ya sean las piernas, la columna vertebral (desde el cóccix hasta la parte superior del cráneo) o los brazos, se trata de un autocrecimiento constante.

De este modo, se adquiere rápidamente una postura hermosa como la de una bailarina. Un bonito porte de cabeza y una elegante alineación del cuerpo.

También se adquiere una marcha más suave, ligera y rápida.

Todas las cadenas musculares que solicitamos durante la ejecución de los movimientosse armonizan entre sí, afinándolas como las cuerdas de una guitarra.

Al estirar los músculos, que suelen estar tensos, los alargamos: 

Lasolidaridad muscular implica que no estiramos un músculo de forma aislada, sino en su conjunto, teniendo en cuenta sus agonistas y antagonistas. 

Por tanto, el músculo agonista es el que se contrae, mientras que elantagonista es el que se estira. Todos los músculos trabajan en pares agonistas-antagonistas. ... el bíceps, que se contrae cuando se dobla el brazo, y el tríceps, que se estira.

 Primero estiramos los músculos que necesitan contraerse -para ser potentes- y estirarse -para mantenerse-; podemos estirar los tendones -el tendón de Aquiles, por ejemplo, que a menudo es demasiado corto y nos impide ponernos en cuclillas-; nunca estiramos los ligamentos -¡esto se llama esguince!

 Los estiramientos nos permiten ganar movilidad y soltura corporal, aliviar la tensión física acumulada, calmar el cuerpo, mejorar nuestra postura y, por tanto, nuestra práctica de Pilates.