Beneficios de la estabilización lumbopélvica

- Aumento de la estabilidad del tronco.

- Preserva las curvas naturales de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar, permitiendo que los músculos abdominales se contraigan adecuadamente durante el movimiento y, al mismo tiempo, proporcionando una mejor protección para la zona lumbar.

- Reducción de la tensión excesiva de músculos, ligamentos y articulaciones, evitando así lesiones como la ciática y la hernia de disco.....

- Aumento de la fuerza abdominal, que por lo tanto actuará como un soporte óptimo para la zona lumbar.

- Liberación de tensiones en la zona lumbar durante los movimientos de flexión-extensión del tronco.

Nuestra columna lumbar mantiene su curva natural, permitiéndonos controlar los posibles impactos que sufrimos en nuestra vida diaria, como caminar, saltar, correr... y la adecuada distribución de fuerzas.

- Aprendamos a colocar nuestra columna vertebral correctamente para poder trabajar en todas las posiciones de forma equilibrada y evitar lesiones.

- Reeducación de los músculos que sostienen y estabilizan la columna vertebral mientras trabajan los brazos y las piernas, facilitando el aprendizaje del principio de disociación.

- Facilita la alineación postural y funcional de la columna vertebral a su posición natural, a la vez que realiza movimientos con mayor seguridad.

- Permite una óptima reorganización de nuestro cuerpo, lo que nos permite salir de nuestra zona de confort para corregir nuestras malas posturas.

- Reequilibrar y alinear correctamente el cuerpo, reduciendo significativamente o incluso eliminando el dolor de espalda

Facilita la contracción abdominal del transverso del abdomen, el diafragma, el multifidi (músculos a lo largo de la columna vertebral) y los músculos del suelo pélvico . Esto contribuye a la estabilidad de la región lumbopélvica, mejorando nuestra alineación y fortaleciendo nuestra postura.

- La columna lumbar, que absorbe mejor las fuerzas de presión sobre los discos vertebrales, es homogénea en toda su superficie.