PILATES Y DOLOR DE ESPALDA

Aquí hay un artículo científico sobre Pilates y el dolor de espalda

Brent D. Anderson, 2005
El 80% de la población sufre de dolor lumbar en algún momento. De ellos, el 20% se convierte en dolor crónico (permanente). El pilates es una forma excelente de rehabilitar el dolor de espalda, ya que es una forma activa de terapia. Pilates contribuye a la mejora del control del movimiento, la confianza en el movimiento, el desarrollo de la flexibilidad mediante la gestión de lo físico (fortalecimiento de ciertos músculos) y lo mental (posibilidad de movimiento, reducción del miedo al dolor...). El hecho de que el sujeto sea actor de su rehabilitación representa un factor importante en la misma.
El desarrollo de los músculos del core (músculos abdominales - el centro del cuerpo) permite la estabilización de la pelvis y la región lumbar durante el ejercicio, lo que la protege del dolor. Un déficit en la activación de los músculos multífidos y transversos suele ser la causa del dolor.