Las 6 series de abdominales en Pilates
12 mar 2020
Las series de 6 abdominales de Pilates están diseñadas para :
- Fortalecer la resistencia de los músculos abdominales,
- Tener una buena alineación del cuerpo,
- Buena estabilidad del tronco al mover los miembros inferiores,
- Aprender a realizar los movimientos opuestos en 2 direcciones desde la Casa de la Fuerza (el centro del cuerpo)
- Buena inhalación y exhalación,
- Estiramiento de los isquiotibiales,
- Desarrollar el control y la precisión del movimiento,
- Fortalecer las piernas y los brazos,
- Permita que las piernas se muevan por separado de la pelvis.
Los abdominales son:
- La transversal,
- Oblicuos (internos y externos)
- El gran derecho.
