Beneficios físicos y mentales de Pilates
1 - A nivel físico
- Mayor flexibilidad,
- Mayor elasticidad,
- Mejora de la agilidad,
- Aumento de la fuerza funcional,
* Mejora de la salud física,
- Mejora de la recuperación física de las lesiones,
- Reducción de las lesiones,
- Aumento de la propiocepción,
- Mejora del equilibrio,
- Control de la respiración,
*- Mejora de la postura,
- Reducción del dolor articular, la sobrecarga muscular y la inflamación de las articulaciones.
2 - A nivel mental
- Mejora de la salud mental,
- Mejora de la autoestima,
- Reducción del estrés,
- Mejora el sueño,
- Mejora de la sexualidad,
- Mejora de la capacidad de concentración,
- Mejora de la atención puntual.