Deporte y resiliencia
Un libro muy interesante de Boris Cyrulnik y Philippe Bouhours: "Sport and Resilience".
He aquí algunos pasajes relevantes:
"El deporte y la resiliencia forman una pareja original e interesante para cuestionar. El deporte es algo más que un rendimiento físico. Es, como la resiliencia, una cuestión relacional, psicológica, antropológica, individual y colectiva. "
Boris Cyrulnikf define la resiliencia como "la capacidad de tener éxito, de vivir, de desarrollarse a pesar de la adversidad" y "la reanudación de un nuevo desarrollo después de un trauma".
En otras palabras, la resiliencia es la reanudación del desarrollo después de una agonía psicológica traumática, descrita según varios enfoques a nivel biológico, psicológico y social . Se considera un proceso dinámico y representala respuesta adaptativa de una persona a la adversidad, basada en sus propias capacidades emocionales y cognitivas.
Si la resiliencia permite a un individuo recuperar el equilibrio psicológico y el renacimiento social tras acontecimientos traumáticos, ¿qué ocurre con los deportistas? ¿Tienen una capacidad inherente para afrontar los retos de la vida mejor que la población general?
Hoy en día está demostrado que la práctica del deporte es beneficiosa para la salud fisiológica y mental .
Por ejemplo, cuando se compara un grupo de atletas con un grupo de no atletas, podemos observar elimpacto significativo de los factores de resiliencia en los atletas y una mejora en su calidad devida.
Pero, ¿qué le ocurre a un deportista ante el drama y el desastre?
Para Boris Cyrulnik, la resiliencia es dinámica gracias a los procesos que el individuo pone en marcha: defensa, protección, recuperación, equilibrio ante las tensiones, compromiso, evaluación, sentido, autopositividad y creación.
"Los estudios más recientes realizados en deportistas también nos permiten identificar los elementos de personalidad que contribuyen a evaluar la resiliencia y sus mecanismos subyacentes. Tres componentes son fundamentales para evaluar la resiliencia: la medida de la adversidad, las habilidades positivas de afrontamiento y los factores de protección.
El entrenador, tutor de resiliencia
El papel del entrenador es decisivo en el proceso de resiliencia, tanto en los deportes individuales como en los de equipo. El entrenador interactúa como un acto de equilibrio, entre la seguridad y el dinamismo, entre la auroridad y la elección.
Es una sutil mezcla de responsabilidad, confianza, pasión y convicción, que no excluye la capacidad de dudar. Es el representante de la figura paterna.
Si falta esto último, puede suplirlo, no sólo intelectualizando la relación con el deportista o la técnica, sino con empatía y apego.
Hubert Rippol, en su libro Le Mental des coachs, insiste en el delicado equilibrio del coaching, crear el vínculo, la ósmosis con el deportista o el equipo, depende sobre todo de la personalidad del propio entrenador.
Deporte y salud
Varios estudios científicos parecen indicar que la práctica del deporte aumenta la duración de la vida, en particular por la facilitación de la transcripción de los telómeros (el final de los cromosomas), que se ve favorecida durante el ejercicio.
Se sabe que el acortamiento de los telómeros desempeña un papel importante en el proceso de envejecimiento. La contribución esencial del deporte en la prevención de ciertas enfermedades como la hipertensión arterial y la diabetes.
Laactividad física regular evita el sedentarismo e induce una actividad fisiológica y psicológica positiva que protege contra el estrés o las enfermedades crónicas.
En un estudio sobre el nivel de actividad física y los síntomas de depresión y ansiedad, realizado en una cohorte de 33908 noruegos a los que se hizo un seguimiento durante once años, se demostró queuna actividad física de una a dos horas semanales puede prevenir la depresión .
Eldeporte como forma de vida, la caminata, la actividad física sostenida podrían desempeñar un papel en la resiliencia a las perturbaciones emocionales, una especie de guía hacia una forma de felicidad .
El deporte está en la interfaz de un modelo psicológico, físico y social donde el sujeto es el actor de su propia salud, en una perspectiva individual o más global hacia la organización de la sociedad, que se beneficia sustancialmente de ella.
