Profesor de meditación y pilates en Béziers

PILATES Y RENDIMIENTO, Y OPTIMIZACIÓN DEL ESFUERZO


El rendimiento y la optimización del esfuerzo son cualidades deportivas de todos los atletas profesionales. 

Lo que dice este artículo científico.

Brent D. Anderson, 2000
El método Pilates tiene como objetivo conseguir movimientos eficientes y funcionales minimizando la actividad de los músculos que son innecesarios para la acción deseada, contribuyendo así a la mejora del rendimiento.
Además, su trabajo basado en la elongación de los miembros, es responsable en primer lugar de una activación de los músculos lentos conocidos como posturales (que estabilizan los miembros, protegiendo así las articulaciones), y luego de los músculos rápidos conocidos como superficiales (que permiten el movimiento).

Esta jerarquía de acción genera así una optimización del esfuerzo y una protección de las articulaciones.
Los músculos posturales profundos son músculos antigravitatorios.

La autoexpansión, o alargamiento, consiste en una lucha contra la gravedad. Por lo tanto, es lógico que en la lucha contra la gravedad haya una acción de los músculos profundos.


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