Pilates - Página 8

https://studio.youtube.com/video/WzuZEmjoOyc/edit
Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Side - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge de la force des jambes
- Challenge du corps tout entier en mainten...

https://studio.youtube.com/video/bUvdHtf_aoM/edit
 
Pilates Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Behind - Level 4
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle du mouvement du corps 
- Challenge du cont...

https://studio.youtube.com/video/Cd0mNsE0f4g/edit
 
Wunda Chair - Tendon Stretch - Forward - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

https://studio.youtube.com/video/XMUw0uHSlNY/edit
Wunda Chair - Tendon Stretch * Single Leg- Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

 
https://studio.youtube.com/video/fgv9jL2AgAY/edit
Pilates Wunda Chair - Reverse Teaser- 2ª versión- Nivel 4

Los objetivos :
- Estabilización escapular
- Coordinación y control
- Balance.
...

https://studio.youtube.com/video/5yiIyHIoMWc/edit
Pilates - Wunda Chair - Teaser Twist - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et des abdo...

https://www.youtube.com/watch?v=gCUaNFO6fWg&t=4s
Wunda Chair - Reverse Chair - First Version - Level
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et ...

https://www.youtube.com/watch?v=GOYaIOy0yxI
Wunda Chair - Reverse Teaser with variations - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle, de la précision et de la flduidité du mouvement
- Chall...

La precisión es muy similar al principio de control, pero forma parte de la atención plena.
Cuando realizamos un movimiento, necesitamos saber exactamente dónde empieza y dónde termina.

¿Cómo aliviar la espalda? Corregir las malas posturas.
El transverso es un músculo profundo situado a lo largo de la columna vertebral.
Este músculo forma una especie de trenza invertida que recorre la columna vertebral.

La foca es un ejercicio intermedio de Pilates.
Muy lúdico, este movimiento permite masajear la columna vertebral, fortalecer el centro del cuerpo, suavizar...

Menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que a veces requiere desafíos.
Cambios físicos, emocionales y espirituales. .
Como técnica somática, la...