¿Cómo aliviar la espalda? Corregir las malas posturas.
El transverso es un músculo profundo que se encuentra a lo largo dela columna vertebral.
Este músculo forma una trenza invertida que recorre la columna vertebral.
No es realmente visible porque es muy profundo y no es realmente palpable directamente, sino a través de capas más superficiales del músculo.
Los movimientos de los músculos profundos son generalmente de baja amplitud. En cuanto al transverso espinoso, se trata de una ligera flexión del propio tronco, sin ampliar el lado opuesto:
Ejemplo De pie, con los pies separados a la anchura de las caderas, flexiona ligeramente el tronco, alargando la columna vertebral. Es decir, sin sentir una flexión en el lado y sin sentir un estiramiento en el lado contrario. Puedes inclinar la cabeza hacia el lado de la curva para sentir mejor el movimiento, pero siempre en línea con la columna vertebral.
Gracias a este músculo, nos permite en la clase de Pilates crecer para cada ejercicio. De este modo, es un músculo que nos permite corregir nuestras malas posturas.
Sienta cómo ese músculo aligera sus discos intervertebrales. Siente lo larga que es tu columna vertebral y lo ligero que es tu cuerpo.
Este es el interés de la columna vertebral transversal. Una vez bien localizado y palpado, conviene trabajar bien este músculo para un bienestar de la espalda que seguirá muy rápidamente.
