Menopausia
La menopausia es una etapa de la vida que puede ser muy difícil para una mujer.
Cambios físicos, emocionales y espirituales.
Como técnica somática, el Pilates puede ayudar a las mujeres durante este complejo periodo de sus vidas ofreciéndoles un programa específico un programa específico para ayudarles a afrontar estos cambios y los síntomas asociados a ellos.
Este programa se basa en el fortalecimiento (para la salud de los huesos) de los músculos profundos, el trabajo cardiovascular (para el equilibrio hormonal y para luchar contra el aumento de peso), los ejercicios de equilibrio, pero sobre todo los ejercicios de relajación, los estiramientos, la relajación y la respiración (para reducir el estrés facilitando el drenaje linfático y reprogramando el sistema nervioso).
El pilates es un verdadero apoyo para mantener a las mujeres activas, tonificadas y sanas.
