Pilates - Página 2

Sus primeros alumnos comenzaron a enseñarMientras Pilates seguía vivo, dos de sus alumnos, Carola Trier y Bob Seed, abrieron su propio estudio. Carola Trier, una bailarina, encontró ...

Hay que diferenciar dos tipos de posturas:
✅La postura dinámica es la que se mantiene activamente, como cuando caminamos, levantamos un objeto o practicamos un deporte. En Pilates,...

Con la cabeza gacha y los hombros hacia delante, cada vez nos inclinamos más hacia nuestros smartphones, teclados, tabletas o libros. Esta mala postura amplifica la fatiga y nos hace sentir menos alerta...

Por favor, responda a este cuestionario tan relevante para que Justin Labar pueda obtener 100 respuestas.

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  Este ejercicio de gato en el Reformer con la tabla de salto permite estirar todos los músculos multífidos (es uno de los 3 músculos transverso-espinosos de la columna vertebral con el semiespinoso y los músculos del manguito rotador).

Este ejercicio fortalece el equilibrio (por ejemplo, los excursionistas - Fortalece los músculos del tobillo, el cuádriceps y el recto femoral)
Fortalecimiento de los músculos abdominales - Estiramiento...

Mi proyecto profesional es poder aportar bienestar a las personas que padecen cáncer. Al haberme sometido dos veces en 10 años a quimioterapia y radioterapia, confirmo que puedo proporcionar la mejor atención posible a mis pacientes.

Pilates en la tabla de salto - Ejercicios de calentamiento - Fortalecimiento de la
piernas - Aumento de la musculatura abdominal - Control y coordinación
de los movimientos.
https://www.instagram.com/reel/CO-...

La tabla de salto y el balón - Fortalece los músculos de los glúteos, abdominales, bíceps y tríceps braquial - Estabilidad escapular y pélvica - Fortalece el control y la precisión del movimiento.

Ejercicio en Reformer - Fortalecimiento de bíceps, tríceps, aductores y glúteos.
Estabilización escapular y pélvica. Movilidad de los flexores de la cadera. https://www.instagram.com/...

Ejercicio de estabilidad con balón en Reformer - Estabilidad escapular y pélvica - Flexor de cadera - Estiramiento de isquiotibiales - Fortalece cuádriceps y femoral recto. Mejora la eq...

Tanto si se trata de Pilates Mat como de estiramientos en máquina, siempre estiramos.
La ventaja de estirar en el Reformer es que se puede llegar más lejos,
ganar flexibilidad en los isquiotibiales y las caderas.