Debemos diferenciar entre dos tipos de posturas:
✅La postura dinámica es la que se mantiene activamente, como cuando caminamos, levantamos un objeto o practicamos un deporte. En Pilates, por ejemplo, la coordinación de los músculos por parte del sistema nervioso se activa, controla y corrige en tiempo real.
La postura estática, en cambio, se refiere a las actividades que requieren poco movimiento o respuesta del cuerpo. Se trata de actividades sedentarias como estar sentado en un escritorio o ver la televisión.
Lapostura estática, aunque es esencial para muchas actividades y para el descanso, puede ser perjudicial para su calidad de vida a largo plazo, incluyendo la reducción del tono muscular y la creación de dolor en sus articulaciones y músculos, hernias discales y otras condiciones que pueden conducir a la deformidad de la columna vertebral.
Estas consecuencias afectarán a toda su calidad de vida.
Pilates, la solución para una completa rehabilitación postural
La gente practica Pilates para estar en forma a diario. Además, este método le permite corregir su postura para que ya no sufra los dolores causados por las malas posturas.
¿Cómo se hace?
El método Pilates se basa en el fortalecimiento de los músculos profundos de la faja abdominal y trabaja su flexibilidad y movilidad.
Aunque los ejercicios de Pilates son desafiantes, son sobre todo suaves y no traumatizan el cuerpo.
✅ Estiras los músculos profundamente,
✅ Reafirmas tu cuerpo a la vez que mejoras tu respiración,
✅ Aprendemos a comportarnos mejor,
✅ Liberamos el estrés,
✅ Estamos mejorando nuestro sueño,
✅Se reducen los dolores y las tensiones (especialmente en la pelvis y la espalda).
