Profesor de meditación y pilates en Béziers

Gracias a Pilates, tu postura vuelve a estar correctamente alineada


Con la cabeza gacha y los hombros hacia delante, cada vez nos inclinamos más hacia nuestros smartphones, teclados, tabletas o libros. Esta mala postura aumenta la fatiga y disminuye la concentración. El pilates te ayuda a tomar conciencia de tu postura y a mejorarla.

Por lo tanto, los ejercicios de Pilates, tanto en el suelo como en las máquinas, permiten :

- para reanimar la espalda 

- Hacer ejercicios para ganar fuerza,

- suavizar las caderas,


Sentarse lo menos posible 

Una o dos sesiones de Pilates a la semana están bien, pero es la rutina diaria la que necesita atención, especialmente limitando el estar sentado lo más posible.

Levantarse de la mesa una vez por hora y dar un pequeño paseo, con una buena postura, con los hombros hacia abajo y la cabeza alineada con la columna vertebral, durante la pausa del almuerzo para aflojar la espalda y las caderas puede limitar los daños de esta postura.

Todos los beneficios de una buena postura:

- reducción del dolor cervical y lumbar,

- reducción de los dolores de cabeza,

- aumento de la energía,

- preservación de las articulaciones,

- aumento de la capacidad pulmonar,

- mejora de la digestión y la circulación,

- mejora del bienestar psicológico.


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