¡Ven a probar el Bosu!
Para prepararte para el esquí y el senderismo en particular.
Es un objeto que requiere "propiocepción ", el sentido que informa al cuerpo de la posición de los músculos, para mejorar el equilibrio.
Con Bosu, usted :
- Aprende a controlar tus movimientos, la postura y la posición del cuerpo,
- Mejora tu flexibilidad,
- Mejora tu equilibrio porque si colocas la parte plana hacia arriba, se crea una plataforma inestable y tambaleante. En esta posición el cuerpo necesita activar los músculos estabilizadores. En Pilates aprendemos a activar los músculos estabilizadores separando la cintura escapular de la pélvica. Cuando hacemos ejercicios en el Bosu, ya tenemos algunos conocimientos de Pilates y, por tanto, nos resulta más fácil realizar bien los movimientos en el Bosu,
- Prevenir lesiones (como en Pilates) fortaleciendo diferentes zonas como el abdomen, las rodillas, los tobillos, los pies, los glúteos y la espalda.
El Bosu también puede ser una herramienta útil para la rehabilitación de lesiones. Por ello, este equipo también se utiliza en programas específicos destinados a fortalecer la espalda para aliviar o prevenir el dolor en esta zona.
Combinar Pilates y Bosu es fortalecer aún más profundamente todas las partes del cuerpo que ya trabajamos en Pilates.
¡A tu Bosu!
