El Twist I es un ejercicio que pone a prueba los músculos abdominales y
brazos y la parte superior de la espalda.
Músculos a los que se dirige: músculos abdominales (recto abdominal, oblicuos mayores y
transverso - recto femoral - tensor de la fascia lata - vasto lateral - grueso
glúteo mayor y aductor largo - bíceps femoral - deltoides
Beneficios: estabiliza la cintura escapular - fortalece los oblicuos,
los músculos flexores laterales de la columna vertebral y el cinturón
Escapulario. Estabilización del cuerpo.
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