Acabo de descubrir que el Dr. Steven Laureys (neurólogo) es reconocido internacionalmente por su estudio científico del cerebro, la neuroplasticidad y la conciencia.
Es autor de 500 artículos científicos y ha publicado varios libros científicos, entre ellos "La meditación es buena para el cerebro").
He aquí un resumen del libro.
En este libro, explica los efectos de la meditación en nuestro cuerpo y nuestra mente. A través de su investigación sobre el cerebro de Matthieu Ricard (un budista tibetano), nos muestra cómo la meditación estimula la función cerebral y la cambia de forma positiva. Pero no hace falta ser un monje budista o un neurólogo para experimentar los cambios positivos que aporta la meditación.
Los beneficios resultantes para nuestra salud mental :
- menos estrés ,
- dormir mejor,
- más concentración,
- menos ansiedad,
- efectos antidepresivos y analgésicos
están al alcance de todos.
"La empatía, la compasión y la gratitud activan zonas específicas del cerebro. Te hacen feliz. Dar a los demás, conectar y compartir son esenciales para tu autorrealización" Matthieu Ricard
