Steven Laureys, neurólogo y director de investigación de la FNRS, escribe en su libro "La méditation, c'est bon pour le cerveau" (La meditación es buena para el cerebro) en la página 76 : Le cerveau en pleine méditation (El cerebro en plena meditación).
"Es posible influir en tu bienestar psicológico mediante el entrenamiento mental.
Extracto del libro en la página 76:
[En un estudio longitudinal de meditadores principiantes que habían seguido un curso de ocho semanas de meditación de atención plena, varias resonancias magnéticas revelaron que los participantes tenían menos materia gris en la amígdala derecha, lo que podría indicar una reducción de las experiencias estresantes o una mayor resistencia a ellas.
Los resultados de un estudio realizado por Tania Singer en Berlín son aún más convincentes. Muestran cambios en las redes que varían según el tipo de meditación (mindfulness, toma de perspectiva y amor altruista). Esto significa que es posible influir en tu propio bienestar psicológico mediante el entrenamiento mental. Si tomas el control de tu salud decidiendo moverte más, ¿por qué no tomar el control de tu salud psicológica haciendo algunos ejercicios de entrenamiento mental?
Ciertamente, la meditación no es una varita mágica, pero ciertos ejercicios pueden cambiar la estructura de tu materia gris y sus conexiones y tener repercusiones beneficiosas en tu vida social, emocional y psicológica. ]
