https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour
la santé.
https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour
la santé.
La respiración en Pilates!
Por qué no debe contener la respiración,
Contener la respiración crea presión en los músculos y la médula espinal, cambia el ritmo cardíaco y la temperatura del cuerpo.
Coloca las manos a ambos lados de la caja torácica. Respira profundamente y deja que el espacio entre tus manos se expanda hacia los lados (creando un gran espacio en el centro) ...
Esta respiración es constante y profunda en la inhalación y percusiva (forzada) en la exhalación.
Debe sentir cómo los músculos abdominales expulsan el aire de los pulmones durante la inhalación.
Esta técnica te permite respirar sin moverte
parte de su cuerpo. La inhalación y la exhalación se producen sin mucho movimiento de la caja torácica o del vientre.
Os presento mi sala de Pilates con las máquinas, el Reformer y el Wanda
Presidente.
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
Mira el vídeo para descubrir mi sala de Pilates, un lugar de bienestar y relajación.
Ven a descubrir mi sala de Pilates con el pequeño equipamiento:
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
- Bola Suiza,
_ Rodillo de espuma,
_ Círculo,
_ Elástico,
_ Pelota y pelotas con peso
La esterilla de Pilates (en el suelo) con...
https://youtu.be/Ljd64wjuVIg
Ma salle de Pilates où je donne mes cours en ligne en petits
groupes et en cours individuels sur la Wunda Chair.
Salle également où se déroule mes cours individuels...
https://youtu.be/a3lT6-VS3To
https://youtu.be/siRCn3HtQoE
https://youtu.be/LKvBK0qxL3g
https://youtu.be/A7DaWkR9Hnc
https://youtu.be/5El4StD6R0Y
https://youtu.be/fBMZymm3HH0
https://youtu.be/mVNIEoM_AgE
https://youtu.be/XbnsSgWukZA
https://youtu.be/iP2JI3V7asw
https://youtu.be/1u_yC_ITRR8
Ceux sont les abdomin...
https://youtu.be/3Z5g79h61XQ
La Wunda Chair et la Swiss Ball ! Exercice qui requiert :
- Coordination,
- Équilibre,
- Force abdominale,
-Précision et contrôle
Gran fin de semana de Pascua!
¡El tiempo es bueno!
Sólo queda por hacer ¿Dónde están los chocolates?
¡La búsqueda de chocolates es una gran actividad deportiva! Que lo disfrutes. No te lo pierdas.