Profesor de meditación y pilates en Béziers

Blog - Página 6

La OMS y el deporte

25 de abril de 2021

https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
 
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour 
la santé.

La respiración, primer principio del Método Pilates o Contrología

23 de abril de 2021

La respiración en Pilates!
Por qué no debe contener la respiración,
Contener la respiración crea presión en los músculos y la médula espinal, cambia el ritmo cardíaco y la temperatura del cuerpo.

Respiración de acordeón

23 de abril de 2021

Coloca las manos a ambos lados de la caja torácica. Respira profundamente y deja que el espacio entre tus manos se expanda hacia los lados (creando un gran espacio en el centro) ...

Respiración percusiva

23 de abril de 2021

Esta respiración es constante y profunda en la inhalación y percusiva (forzada) en la exhalación.
Debe sentir cómo los músculos abdominales expulsan el aire de los pulmones durante la inhalación.

Respiración igualitaria

23 de abril de 2021

Esta técnica te permite respirar sin moverte
parte de su cuerpo. La inhalación y la exhalación se producen sin mucho movimiento de la caja torácica o del vientre. 

Mi Reformer de Pilates y la silla Wanda

11 de abril de 2021

Os presento mi sala de Pilates con las máquinas, el Reformer y el Wanda
Presidente.
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
Mira el vídeo para descubrir mi sala de Pilates, un lugar de bienestar y relajación.

Mi sala de Pilates con un pequeño equipo

11 de abril de 2021

Ven a descubrir mi sala de Pilates con el pequeño equipamiento:
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
- Bola Suiza,
_ Rodillo de espuma,
_ Círculo,
_ Elástico,
_ Pelota y pelotas con peso
La esterilla de Pilates (en el suelo) con...

Mi sala de Pilates en vídeo

04 Abr 2021

https://youtu.be/Ljd64wjuVIg
 
Ma salle de Pilates où je donne mes cours en ligne en petits 
groupes et en cours individuels  sur la Wunda Chair.
Salle également où se déroule mes cours individuels...

Vídeos sobre la silla Wunda

04 Abr 2021

https://youtu.be/a3lT6-VS3To
https://youtu.be/siRCn3HtQoE
https://youtu.be/LKvBK0qxL3g
https://youtu.be/A7DaWkR9Hnc

Vídeos de las 6 sentadillas en la silla Wunda

04 Abr 2021

https://youtu.be/5El4StD6R0Y
https://youtu.be/fBMZymm3HH0
https://youtu.be/mVNIEoM_AgE
https://youtu.be/XbnsSgWukZA
https://youtu.be/iP2JI3V7asw
https://youtu.be/1u_yC_ITRR8
 
Ceux sont les abdomin...

Vídeo sobre la silla Wunda y el balón suizo

04 Abr 2021

https://youtu.be/3Z5g79h61XQ
 
La Wunda Chair et la Swiss Ball ! Exercice qui requiert :
- Coordination,
- Équilibre,
- Force abdominale,
-Précision et contrôle 

¡Feliz Pascua! En busca de los chocolates!

03 Abr 2021

Gran fin de semana de Pascua!
¡El tiempo es bueno!
Sólo queda por hacer ¿Dónde están los chocolates?
¡La búsqueda de chocolates es una gran actividad deportiva! Que lo disfrutes. No te lo pierdas.

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