Cien Té en el Reformer - Nivel Básico
Los beneficios de este ejercicio :
➡️mejorar la estabilización y la alineación del tronco
➡️aumenta la fuerza abdominal
➡️define la respiración costal (el músculo inspiratorio del diafragma)
➡️estimula la circulación sanguínea y calienta el cuerpo
➡️defiende la estabilización escapular.
Músculos utilizados:
✅grandes espaldas
✅ flexores pélvicos
✅ Flexores profundos del cuello
✅deltoides posterior y tríceps
✅abdominal
✅buttocks
Calentamiento y ejercicio cardiovascular.
