Vídeo sobre la reforma Masaje de la columna vertebral corto
Ejercicio que requiere fuerza abdominal y movilidad de la columna vertebral Gracias a las correas, es más agradable subir y bajar vértebra por vértebra para masajear la columna con un movimiento fluido y controlado!
En Pilates Mat (en el suelo) hay algunos ejercicios que permiten este masaje de la columna vertebral como el Rolling Like a Ball, el Seal, el Shoulder Bidge, el Roll Over.
Venga a descubrir el Reformer! Una máquina utilizada por atletas profesionales de alto nivel.
