Profesor de meditación y pilates en Béziers

Vídeo de la esterilla de Pilates - El Cien


https://www.youtube.com/watch?v=MVta3agDiAc

Este ejercicio de nivel básico, el primero de la serie cronológica de Pilates, requiere fuerza abdominal, estabilidad pélvica y escapular. Es un calentamiento cardio vascular por la velocidad de los latidos de los brazos durante 5 inhalaciones y 5 exhalaciones. 

 


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