Este ejercicio fortalece el equilibrio (por ejemplo, los excursionistas - fortalecimiento de los músculos del tobillo, el cuádriceps y el recto femoral)
Fortalecimiento de los músculos abdominales - Estiramiento de los isquiotibiales y fortalecimiento de los músculos de brazos y hombros. Fortalecimiento de los aductores y glúteos.
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