Profesor de meditación y pilates en Béziers

Trail de la Factrice - Entrenamiento de Pilates para uno de mis clientes


Una experiencia muy interesante! Entrenando a un cliente en el Trail de la Factrice!

Durante 3 meses, mi cliente se entrenó con una energía y una diligencia increíbles.

He elaborado un programa bien orientado para evitar los esguinces tanto en el tobillo como en la rodilla. Reforzar el talón de Aquiles. También evita los calambres. 

Me he centrado en ciertas partes del cuerpo.

Trabajamos mucho en la respiración para evitar el famoso punto lateral por un lado y por otro para oxigenar bien nuestras células para encontrar más fuerza y resistencia en los últimos kilómetros!

Se han fortalecido los músculos abdominales - Los muslos a nivel de los cuádriceps y el femoral derecho - Los músculos glúteos también - Los hombros y los brazos para correr a un ritmo regular pero rápido a nivel de la articulación humeral - Estiramiento de los isquios de las piernas y de las pantorrillas, especialmente del solar.

Fortalecimiento de las vértebras lumbares a través de los abdominales profundos de Pilates.

Trabajo en equipo siempre con buen humor y entusiasmo. No te quedes en tu zona de confort. Desafíate a ti mismo! 

Disfrute de

 

 


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