Profesor de meditación y pilates en Béziers

La meditación y las falsas creencias


Artículo de Christophe Lorreyte, entrenador de meditación Tangram y médico (medicina china)

 


1. La meditación y las falsas creencias

Tanto si llevas mucho tiempo meditando como si acabas de empezar, seguro que has oído muchas ideas erróneas sobre la meditación...

Tal vez cuando hablas de tu práctica de meditación con la gente de tu entorno, te dicen algo como "bueno, es relajación" o... "Oh, sí, yo también medito: me tumbo en la cama y trato de no pensar en nada"...

Incluso mis nuevos alumnos muestran, en su mayoría, un tiempo de adaptación para deconstruir lo que habían creído saber sobre la meditación, antes de acercarse a sus verdaderos principios.

Por eso me gustaría hablarte de las 5 ideas erróneas más comunes para que puedas responderlas más fácilmente.

Aquí están:
 

a. Creencia nº 1: "La meditación corta el mundo


Observando a alguien meditar, esto es efectivamente lo que uno podría pensar a primera vista.

Sentado, con los ojos medio cerrados, sin moverse, en silencio, parece que el meditador está a solas consigo mismo.

Sin embargo, la meditación permite ser más abierto, más atento y compasivo con los demás, al tiempo que se profundiza en el conocimiento de uno mismo.

En efecto, la mente emite constantemente un bullicio de pensamientos, un verdadero monólogo interior generado por el ego.

Calmarse a sí mismo le lleva a volverse más hacia los demás, silenciando ese ego omnipresente.
 

b. Creencia nº 2: "Meditar con los ojos cerrados es más eficaz


Es una cuestión de equilibrio. Si meditas con los ojos bien abiertos, el exterior se hace demasiado presente.

Si mantienes los ojos cerrados, te concentras sólo en ti mismo.

Pero si mantienes los ojos medio cerrados, puedes observar tus pensamientos sin participar en ellos, y mantener una apertura esencial a tu entorno directo, sin participar tampoco en él.
 

c. Creencia #3: "Puedes empezar a meditar sin aprender nada".


¡Esta es una creencia muy de moda!

Para meditar, bastaría con sentarse y hacer el vacío en tu mente...

Es por estas creencias que muchas personas comienzan a meditar solas, lo hacen mal y... dejan de hacerlo porque no entienden lo que les aporta.

Pero la meditación no se puede improvisar: los principios fundamentales de la meditación no se pueden inventar y, al igual que tomaste clases para aprender a nadar, es importante aprender a meditar.
 

d. Creencia nº 4: "La meditación es relajante


Esta es, sin duda, la creencia más común y estoy seguro de que has oído a alguien decir esto antes...

Tal vez incluso lo hayas pensado (y no hay nada malo en ello).

"Para ser "zen" y desestresarnos, meditemos y la vida nos parecerá más serena..."

Pues no, no es así.

La meditación te permite vivir la noción del presente y este presente no es el de todos los días de relax.

La práctica de la meditación te lleva donde estés, sea cual sea tu estado de ánimo en ese momento. Practicar la meditación es un trabajo mucho más profundo sobre uno mismo que la simple relajación.

Cuando esta práctica se realiza con regularidad, llega la verdadera relajación de la mente: el dejarse llevar.
 

e. Creencia #5: "La meditación es vaciar o bloquear tus pensamientos".


¡Es un hecho imposible! Así que no se puede argumentar que la meditación es sobre el vacío...

El vacío es la naturaleza de todas las cosas... no se hace: es, y meditar es simplemente darse cuenta de ello.

Por eso en la meditación aceptamos nuestros pensamientos. Los observamos sin rechazarlos.

El reto es entonces no dejar que los pensamientos tomen el control.

Estos son cinco de los principales conceptos erróneos sobre la meditación que circulan hoy en día. Creo que ahora tienes todas las herramientas que necesitas para detectar estos conceptos erróneos y ayudar a las personas que tienen una imagen falsa de la meditación.

Por supuesto, hay muchas otras falsas creencias sobre la meditación, pero creo que éstas son las más comunes.


Artículos similares

Últimos artículos

Impacto de la meditación (3mn -11mn-22mn-31mn-62mn-2h30)

¿Ralentiza la meditación el proceso de envejecimiento?

Meditación y mentes creativas (David Lynch)

Realización y referencia Simplébo

Conexión