En cuanto a los deportistas
El pilates es una gran herramienta para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Además, se toma conciencia de la importancia de una buena postura y de unos músculos centrales fuertes.
De forma unificada, el método Pilates trabaja todos los grupos musculares y evita así los desequilibrios provocados por una actividad física practicada a un determinado nivel y más concretamente por la repetición de un mismo movimiento.
El medio que da este método a los deportistas es maximizar los resultados durante su entrenamiento habitual.
Por eso, Tiger Woods, Venus Williams y Roger Federer, por ejemplo, incorporan el pilates a su programa de entrenamiento, al igual que los equipos internacionales de rugby (Inglaterra, Gales, All Blacks...).
LO QUE HAY QUE RECORDAR SOBRE EL MÉTODO PILATES :
Para todos los deportistas, aprender a tener una buena postura, permite prevenir tensiones o lesiones al fortalecer los músculos profundos.
Por ejemplo, para los corredoresPor ejemplo, para los corredores, es muy importante tener la pelvis en posición neutra y no en retroversión o anteversión. También es importante evitar el hundimiento de las caderas, mantener los hombros por encima de las caderas sin elevarlos, abrir el pecho para mejorar la capacidad respiratoria, mantener una buena alineación de las rodillas, los tobillos y los pies.
En cuanto a los jinetesA menudo sufren desequilibrios musculares: por lo tanto, es necesario alargar, estirando, la cadena muscular posterior, al tiempo que se refuerza la parte superior de la espalda y se estabilizan los hombros.
Estiramiento y fortalecimiento de la parte inferior de la espalda de manera uniforme tanto en el lado derecho como en el izquierdo.
Será necesario un trabajo abdominal profundo, así como la apertura de la articulación de la cadera.
Personas mayores
Para mantener nuestro cuerpo a lo largo de los años, el método Pilates ha demostrado su eficacia tanto en Estados Unidos como en Francia, especialmente para las personas mayores.
De todos los programas de ejercicios, nada es comparable a su eficacia y originalidad. Las personas que practican este método descubren muchos beneficios en su vida diaria, mejor postura, mejor flexibilidad, mejor fortalecimiento de los músculos profundos y mejor equilibrio. Este último punto es muy importante para las personas mayores.
Los médicos, fisioterapeutas y osteópatas recomiendan PILATES para las personas mayores como parte de su tratamiento básico.
El método Pilates tiene como objetivo mejorar la salud en general.
Los ejercicios se realizan bajo la atenta mirada del entrenador. Los ejercicios se realizan de forma segura y eficaz.
La gente encuentra una experiencia de fitness beneficiosa, estimulante y agradable. La gente espera con ansias su sesión de bienestar cada vez.
Este método alivia los dolores de espalda debidos a la edad, el estrés, las malas posturas, las lesiones, los dolores articulares y ayuda a aumentar
El pilates ayuda con los problemas de la menopausia, las hernias discales, la ciática, la osteoporosis, la rehabilitación después de la cirugía (cuello del fémur, prótesis de cadera, etc.)
