La concentración es es esencial durante una sesión de Pilates. La mente y el cuerpo son uno.
Los ejercicios están diseñados para ser realizados con concentración. En Pilates no hay pausas ni interrupciones durante la ejecución de un movimiento.
La concentración significa control del movimiento. Es esencial en Pilates. Los ejercicios de suelo se basan en la resistencia creada por el peso del cuerpo y la gravedad.
Controlar los músculos, la postura y la velocidad de los movimientos le permitirá obtener resultados positivos y asegurar su protección.
Al aprender el principio de control del movimiento, tus músculos se mantienen fuertes y alargados durante todo el movimiento, lo que ayuda a reducir la masa muscular en el proceso. De este modo, animas a tu cuerpo a utilizar músculos "ayudantes" más pequeños, llamados músculos sinergistas, que ayudan a tus músculos a trabajar en armonía. Son la clave Te ayudan a desarrollar la coordinación y el equilibrio durante todo el movimiento.
Precisión es una combinación de control del movimiento y conciencia espacial.
El principio y el final de cada movimiento son cruciales. Cada ejercicio requiere una postura corporal precisa durante todo el movimiento. Ser preciso te ayudará a sacar el máximo provecho de tu sesión mientras haces tuyo cada ejercicio.
La precisión le permitirámejorar continuamente su técnica. Concéntrese en la maravillosa sensación de estiramiento que sentirá desde el centro de su cuerpo y asegúrese de realizar los ejercicios lenta y suavemente. Hacer violencia a tu cuerpo es completamente contrario a los principios más profundos de Pilates.
